La diversification alimentaire est une étape clé dans la vie de votre bébé. Entre la méthode classique et la DME (Diversification Menée par l'Enfant), les parents ont aujourd'hui le choix. Ce guide complet vous accompagne pour démarrer sereinement cette nouvelle aventure gustative.
Qu'est-ce que la diversification alimentaire ?
La diversification alimentaire consiste à introduire progressivement des aliments solides dans l'alimentation de bébé, en complément du lait maternel ou infantile. C'est une transition importante qui prépare votre enfant à manger comme un grand.
Il existe deux approches principales :
- La diversification classique : purées lisses puis textures progressives
- La DME : aliments en morceaux que bébé porte lui-même à sa bouche
Quand commencer la diversification ?
L'OMS recommande de commencer la diversification autour de 6 mois. Avant cet âge, le système digestif de bébé n'est pas suffisamment mature. Voici les signes que bébé est prêt :
- Il tient sa tête droite sans aide
- Il se tient assis avec un minimum de soutien
- Il montre de l'intérêt pour la nourriture des adultes
- Le réflexe d'extrusion diminue : il ne repousse plus automatiquement les aliments avec sa langue
- Il peut attraper des objets et les porter à sa bouche
La DME : Diversification Menée par l'Enfant
La DME est une approche qui gagne en popularité. Au lieu de donner des purées à la cuillère, on propose à bébé des morceaux d'aliments qu'il saisit et mange seul.
Les avantages de la DME
- Autonomie : bébé apprend à manger seul dès le début
- Découverte des textures : il explore différentes consistances
- Développement moteur : coordination main-bouche, mastication
- Régulation naturelle : bébé mange à sa faim
- Repas en famille : bébé mange souvent les mêmes aliments que vous
Les précautions pour la DME
- Toujours surveiller bébé pendant les repas
- Éviter les aliments à risque : ronds, durs, collants
- Couper les aliments correctement : en bâtonnets pour les débuts
- Apprendre les gestes de premiers secours en cas de fausse route
L'équipement indispensable pour les repas
La chaise haute
Une chaise haute évolutive est essentielle. Elle doit être stable, avec un harnais de sécurité et un repose-pieds ajustable pour que bébé soit bien installé.
Le tablier à manches longues
La diversification, c'est salissant ! Un tablier imperméable à manches longues protège les vêtements de bébé. Indispensable pour la DME où bébé manipule lui-même les aliments.
La vaisselle adaptée
Optez pour un set repas en silicone avec :
- Assiette à ventouse : ne bouge pas quand bébé tape dessus
- Bol à ventouse : idéal pour les purées et compotes - découvrez nos bols silicone avec ventouse
- Couverts ergonomiques : adaptés aux petites mains
Le bavoir récupérateur
Le bavoir en silicone avec poche récupère tout ce qui tombe. Facile à nettoyer d'un coup d'éponge, il est parfait pour les repas de morceaux.
Les premiers aliments à introduire
Les légumes (dès 6 mois)
Commencez par des légumes doux et faciles à digérer :
- Carotte, courgette, haricots verts
- Patate douce, potiron, butternut
- Brocoli, chou-fleur (bien cuits)
Les fruits (dès 6 mois)
- Banane, poire, pomme (cuite)
- Mangue, avocat, pêche
- Fruits rouges (écrasés ou en morceaux selon l'âge)
Les protéines (dès 6-7 mois)
- Viande blanche : poulet, dinde
- Poisson : cabillaud, saumon
- Œuf : commencer par le jaune bien cuit
- Légumineuses : lentilles, pois chiches
Les féculents (dès 6 mois)
- Pomme de terre, patate douce
- Riz, pâtes, semoule
- Pain (sans sel ajouté)
Les aliments à éviter avant 1 an
- Le miel : risque de botulisme
- Le sel et le sucre ajoutés
- Les fruits à coque entiers : risque d'étouffement (en poudre c'est OK)
- Le lait de vache en boisson principale
- Les aliments transformés et plats préparés
Notre sélection pour les repas de bébé
Chez Maison Maternité, nous avons sélectionné tout l'équipement nécessaire pour la diversification alimentaire :
- Chaise haute évolutive stable et confortable
- Tabliers imperméables à manches aux jolis motifs
- Bols et assiettes à ventouse en silicone alimentaire
- Bavoirs récupérateurs faciles à nettoyer
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